□  周海嘉

我們走在大路上，意氣奮發斗志昂揚……”這首50后耳熟能詳的歌，今天還在激勵我們這些上了年紀的人，健步行進在公園的大道上。

我們年輕時，物質生活是非常貧乏的，但是在“我們走在大路上，意氣風發斗志昂揚”的歌聲鼓舞下，全國“勞動人民發奮圖強，勤懇建設錦繡河山，誓把祖國變成天堂”那種不可阻擋的革命氣勢，至今仍不能忘懷！中國人民在社會主義大路上走過了半個多世紀，我們這些人親歷國家從站起來走向富強的過程。

我這里講的“大路”非彼“大路”，內涵雖然大相徑庭，精神上卻有許多相似之處。意氣風發主角還是我們這些人，當年的我們奮戰在社會主義建設的各條戰線上，今天，我們退休在家頤養天年，注意力轉向了健身。君不見，全國城市的大爺大媽，在公園里、廣場上，迎著朝陽，伴著晚霞，翩翩起舞、練功打拳。我等粗手笨腳的人，于這些有技巧、難度大的運動項目，不肯用心費力去學，又想強身健體，只有選擇“健步走”這個項目了。

專家說： “管住嘴，邁開腿”就是很好的運動，我就選擇走步吧。

說走就走，每天太陽沒出來，我就進入公園，自以為起得不晚，“莫道君行早”，健步道上已是人影瞳瞳。

起初我并不懂健步走還有什么講究，跟在大部隊的后面走，兩圈下來就累的氣喘吁吁。走慢了，有人說我拖拖拉拉像拉纖，走快了自己的關節又受不了。后來朋友告訴我：健步走是在自然行走的基礎上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關節自然彎曲，以肩關節為軸自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時，上下肢應協調運動，并配合深而均勻的呼吸。真沒想到，走個路也有這么多的學問。

健身貴在持之以恒，健步亦然。一年四季，除了天氣條件惡劣，就堅持到公園去。我給自己定下任務，每天一萬步。白天沒有完成，晚上補上。長期堅持下來，就成了習慣，一天沒走，就感覺有事情沒完成，不知不覺中堅持了三年。

更為神奇的是，健步走與網絡結合起來，使這項運動更加有趣。參于者利用手機計數并參與網絡排名，沒有地域的限制，互聯網就能把所有參賽者聚集到一個平臺參與競賽。因此網絡健步走活動因其時尚、簡單、有趣又適合大眾群體，目前在歐美已成為民眾普遍認同的一種群體健身互動新模式。

當代中國，正日益進入一個“全民健身”的時代。作為健身的一種方式，健步走被無數人追捧。我們雖然年紀大一些，也一定能用合于時代的步伐，昂首挺胸行走在“健康中國”的大路上，為實現中華民族偉大復興的中國夢，作出我們的貢獻。